Auch wenn der rasante Herbstbeginn mit dem ersten Morgenfrost und den verkürzten Tageslichtstunden den Eindruck erweckt, daß der Sommer schon ewig her wäre, blicken wir noch einmal schnell zurück auf den September – damals, als noch Sommer war. Wenig überraschend war der September von der üblichen Routine des Endspurts im Marathontraining für den Berlin-Marathon geprägt. Mit inzwischen 30 Marathons in den Beinen und dem elften Start in Berlin einerseits Routine, aber doch immer wieder spannend, wie die Leistungskurve sich in den letzten Wochen noch einmal verändert. Im Juli war ich ja noch leicht verunsichert, wie ich wohl in Berlin über die Strecke kommen würde, aber als dann Anfang September das erste mal die Rennvorschau der Kaizen App auf unter 4 Stunden sprang, war ich doch etwas beruhigt. Die Kombination aus Training, Faszientraining mit der Theragun und gesundem Essen (hier spricht wieder der EVERY Fan) hat dann letztlich doch wieder zu einem angemessenen Wert als Renngewicht auf der Wage geführt und mit 3:48h eine solide Zielzeit prognostiziert. Wie im August schon berichtet, hatte ich ja auch wieder begonnen meinen Blutzucker mit Supersapiens zu überwachen, um die Zusammenhänge aus meiner Ernährung und dem Sport besser zu verstehen. Insbesondere während des Marathons kann […]
Der Beitrag Oans, zwoa, glauffa! Das lief im September 2023. erschien zuerst auf Blog übers Laufen in Berlin vom Laufanfänger bis Halb-Marathon | Sports-Insider.